jak sie nazywa

Podobny trening (objetosciowo) klatki i plecow robilem to w 2h sie mieszcze wiec spoko A tamto cwiczenie to polega na tym ze hantelki gdy sa na wyprostowanych rekach do siebie bokiem to opuszczam je do klatki i wyciskam, niewiem jak sie fachowo to cw nazywa

Źle sie zrozumieliśmy. bo ja źle tłumacze może ;x diete mam teraz bo zrzucam pare kilo. i po diecie chce zacząć diete treningową? czy jak to tam sie nazywa ;p z forum mam jedną taką. i chce creatyne kupić i czekam aż ktos doradzi co do creatyny dodać. pozdro :)

wuxia - zawsze się z Tobą zgadzam, ale tym razem nie - on nie lubi jak się o nim pisze, to że go nakręca, to spoko, pisałem o tym wyżej - tym lepiej. Ale czy dać mu na luz? Na pewno tak, ale jeszcze nie teraz. To prawda z tymi kompleksami - oj byle ktoś nie miał lepiej od niego, bo jest be. Olek, nigdy nie ukrywałem, że mam małą organizację, [...]

to się nazywa spamer i również miłęgo dnia życzymy, wpadaj częściej Richard - mam w planach, chętnie skoczyłbym do Belgii/Danii ale bieda z robotą tam... znów, jak Bozia da, wyląduje w Holandii. No bo w Polsce jeśli w ogóle coś się znajdzie to za marne grosze...

[...] na ławce skośnej :8,6,4,2 Francuz na ławce (Triceps) : 8,8,6,6 Triceps hantla :8,8,6,6 Drugi : WOLNE Trzeci : Biceps sztanga :8,8,6,6 Biceps hantla :8,8,6,6 3x7 (nie wiem jak to ćwiczenia się nazywa , ale robi się to podobnie do wyciskanie na bicepsie sztangi tylko najpierw wyciskamy od dołu do połowy 7 razy , następnie od połowy do góry 7 [...]

[...] bo widzę, że może z tego nic nie być i po wstawieniu filmiku moooże co piąta osoba wypowie się na temat techniki, a reszta będzie waliła teksty typu 'internetowy fighter'. nie jestem biedny, dałem tylko takie porównanie to sie nazywa CZYTANIE ZE ZROZUMIENIEM c***, jak chcecie to mnie banujcie Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2011-04-11 22:07:09

[...] najbardziej z tego nowego treningu wykończył mnie dzień 1 - ten z dużą ilością powtórzeń, ale za to potem przez 2 dni fajnie czułam pupę i nogi siłowe treningi są krótkie i jak po nich nie zrobię bieżni, to nie jestem bardzo wycięta, ale też nie wiem, czy dobrze dobieram ciężary, dałaś chyba Feli taką rozpiskę procentową, muszę to dopasować do [...]

[...] mógłbym dorzucić do takiego splita priorytet ? Na 1 lub 2 partię , jeden trening mocno , drugi lekko ( czyt. sławna dobitka ) Taki plan ułożyłem, prosiłbym o poprawę i jakieś sugestię. 1. Klatka * Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s x 12 * Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 4s x 12> * Pompki na [...]

[...] na lawce) i sciagajac ten drazek w kierunku tylka. Byla tez maszyna na jedna noge na stojaco ale zasada dzialania ta sama. Te miesnie z przodu przy piszczelach poruszaja stopa w gore i w dol, przy wybijaniu sie ma to duze znaczenie. "bieganie do tylu" na takim Orbitrecu(czy jak to tam sie nazywa) tez mocno wchodzi w tylne miesnie ud.

zapomniałem jak się ten test nazywa ale ma jakąśtam swoją nazwę 50 przysiadów z gryfem 20kg na barkach , przy każym przysiadzie gryf w pozycji stojącej wyciskany nad głowę 20 podciągnięć na drążku 1 km wiosła wszystko na czas, bez przerw, liczy się łączny wynik

[...] owsianych, jedno całe jajo, dwa białka jaj, 20g oliwy z oliwek, pół łyżki kakao dla smaku Przed treningowy: Tutaj jadłem pomidorową 50g makaronu, 100g piersi gotowanej i jakaś tam marchewka gotowana z gara. Po treningowy: 50g makaronu, 150g piersi z cyca, ogórasy kiszone Kolacja: Nie wiem jeszcze, nie mam jajek, ani twarogu, a nikt mi [...]

No tak, tak, ale jak sie to mowi glosno to sie zle konczy. Moj eks gach i jego rodzina naprawde uwierzyli, ze poluje na jego majatek (sic!). B. z kolei nazywa mnie 'material girl' tylko dlatego kurrva, ze przepuszczam zarobione przez SIEBIE pieniadze na ciuchy. No co za ludzie. Tymczasem hehe strzelilam sobie w stope, bo biorac zwolnienie [...]

a niech tamsobie gadaja, dzieki temu mamy dobre jedzenie za grosze i to sie nazywa oszczednosc, boczek jeszcze od nich wez to poszukaj, moze Marta cos sie doszuka w tych badaniach, teraz masz malo ww w diecie wiec sadze ze nie powinnas miec negatywnej stymulacji, chociaz fakt kto wie co z bialkiem teraz Jak ci idzie chudniecie? masz wrazenie ze [...]

Znajoma twarz, ale jak on się nazywa... Chyba nie obejdzie się bez małej podpowiedzi.

Kami-basami się nazywa ten pieroński rzut. A jak mówiłam chłopakom na bjj,że mają uważać przy ćwiczeniu tego rzutu,bo jest bardzo kontuzjogenny,to nikt mnie nie słuchał i jeszcze mnie wyśmiali (bo kto by takiej małej i niepozornej dziewczyny słuchał) Oby się "tylko" na skręceniu skończyło...

[...] i tak wyjdzie w praniu a wskakiwanie wszystkim na raz nie jest dobre. Z hcg to różnie albo bijesz 500j 2 razy w tygodniu od początku cyklu albo przybijasz hcg 2 tyg przed końcem 1000j co 3 dni. Clomid to sprawa indywidualna.Dla mnie więcej jak 12 tab po takim 12 tyg cyklu nie potrzeba. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-06-06 12:57:14

instruktorzy pff ja się moich nie pytam bo pewnie nawet nie wiedzą jak połowa ćwiczeń się nazywa

żeby konkurs trwał jeszcze z miesiąc ;) no kto wie, może zaraz coś szefowe wymyślą, żeby na laurach nie spocząć Fela_72 zobaczyłam Twoje MAXY i stwierdzam japierpapier to się nazywa MOC gratki wielki, ja przy Was to leszcz jak się okazuje

Cahling Andreas. Tak się Nazywa ten w środku - nie wiem jak się edytuje!

[...] Z trójki najlepiej wypadł Suarez,był najgroźniejszy. Peruwiańczycy groźni z kontr,po jednej zresztą Guerrero zdobył gola. Nie popisali sie stoperzy Urugwaju. Ogólnie Urugwaj jak na faworyta meczu, tej edycji Copa America, przystało meczu nie wygrał. Drugiego meczu już nie oglądałem,za późno było edit: to się nazywa żywiołowy komentarz(mówie o tym [...]